Slow-Frequency-Revolution(坂道を重いギアで低ケイデンスでまわすトレーニングの事)らしい。 ではなくて、Slow-Frequency-Return・・・。 アラヤの前輪がパンクしたので歩くより少し早い速度の超スローな帰宅(笑)。＞倍の４０分掛かった。 ・・・空気ポンプ…