腰(骨盤)の前傾状態と股関節の可動域の改善前と後 2011年5月の石見グランフォンドの終盤。股関節の可動域の狭さから骨盤が後傾した状態で前傾姿勢を長時間維持したため腰の付け根、背骨に沿う筋肉が強張って弾力性が無くなった状態。この時はコンパクトクラ…