それほどでもｗ 久しぶり200km走ってから珍しく毎日ストレッチしていますが右腰から右脚の調子は相変わらず。筋肉性疲労というよりは神経痛に近いのかもしれませんが、継続的な負荷を掛けなければ普段の生活で困る事はありません。暫くランニングやオートバ…

八幡岳頂上：１３２３ かずマンさん、エイジさんディレクションの基山200kの試走に自分とTさんを加えて４人で行ってきました。 晴れてて天気も良くて風向きはまあまあでした・・・が、日差しが強烈であまりに暑くて、途中の自販機も売切れで死にそうになりま…

Be-Oneは？ そろそろ来月のBRMに向けて準備を・・・。 0912のAJ熊本の佐多岬600kmはBe-Oneの予定です。桜島の火山灰にリムブレーキは天気次第では少々面倒になりそうです。 0906の佐賀200kmは天気が良ければ軽装でも問題無さそうでKleinでもCANYONでも良さそ…

ちょっと遠回り 今日は昼間の気温が摂氏３０度を越えたそうです。 朝の天気予報は外れた様なのでちょっと遠回りして遠賀川沿いを水巻から木屋瀬までサイクリング。 河川敷はところどころ水溜りが残っていて泥跳ねしつつも追い風基調で長く伸び始めた影を横目…

BRM704嘉麻600kお見送り 週末の曇り空の下。 九州南部は雨続きでコースの一部が道路崩落で通行止めになったりで新しいコースに２０人近くを送り出しました。雨の走行だと腰が痛むのは目に見えてたので自分はエントリーせず。 雨降りそうだったのでさっさと帰…

久しぶりに１００ｋｍ弱走りました 稲築～白坂～小郡～朝倉～小石原～稲築の96km便乗サイクリング。 BRMスタート地点の稲築をスタートして白坂峠を登り小郡でみんなと合流してから朝倉のたかき清流館までランチサイクリングを楽しみました。 ランチ後はみん…

今朝の雲海 次回のBRMは担当ではありませんが、ちょっと気になった箇所があったので勝手に955iで確認に行ってきました(笑)。 途中で時間調整のため暫くここで静かな朝を遊んでいました。 元々は地元の農道なので最近まで存在すらしりませんでしたがｗ。 自転…

Klein Q-Carbon ２週連続鍼治療に掛かった割には、あまり腰周りの筋肉の張りは改善していません。 ヘルニアとかでは無さそうですがストレッチは欠かせません。 部屋のバイクスタンドの上でホイールとクランクを抜かれたKleinが暇そうにしていたので(笑)、半…

拘縮状態 前週に実家に帰って烏帽子岳で４ｋｍ程走ってみましたが腰から脚の疼痛は変わらず登りでは歩くしかない位に力が出ていませんでした。 そこで実家からの帰りに大石鍼灸整骨院に寄って鍼治療を受けてきましたが、１回の施術では解れない位筋肉が固ま…

ルート変更 嘉麻から久留米に抜けるには白坂峠を下ってから朝倉～大刀洗を通る道を抜けます。 今回、山隈からトラックの多い狭い国道500号から県道53号までのルートを一部変更しました。 各番号はBRM606のキューシートに対応しています。 新：No.13 一時停止…

県道135号：高森～竹田 先週は財布を忘れて途中までしか下見出来ませんでしたので、先にクイズポイントの確認をする積りで逆回りコースで下見に行ってきました。 生憎、前日からの雨降りだったので移動手段はステップワゴンです。 京築アグリラインを抜けて…

ゆかいな◯◯◯さん状態ｗ 6月開催の400kの下見に出掛けたのですが・・・ 朝食を摂らずに出掛けたのが悪かったのか、途中の補給もスマホの電子マネーで済ませたせいか 財布を忘れた事に気がついたのは 走行距離170km過ぎてから ※愉快過ぎる・・・ 取り敢えず引…

春のパンク報告ｗ わざわざ掲載する事も無い気がしますが。 ロードタイヤと比較してタイヤ幅の広さと低圧のせいか金属片を良く拾います。 で、良く貫通しますｗ。 イイ加減Mibroも交換したいとは思っていますが、なかなか良さそうなタイヤが見つからない。 …

大川～筑後～八女～星野村～耳納峠 PC3をリスタートして工事中の昇開橋の横を抜けて筑後川を渡り大川へ入ります。昇開橋の写真を撮っていた２人と合流して４人で国道442号を東へ向かいます。バイパス用に４車線へ拡張中の様な道がずっと先まで伸びていました…

まれに見る快晴～ 前日から一気に気温が上がり春らしい陽気になりました。天気予報を見ても九州北部は２日間とも晴れの予報になっています。 コースは嘉麻から西端の平戸口まで走って折り返し佐賀から日田を抜けて東端の大分国東半島へ走って嘉麻に戻ってく…

西の平戸から東の大分まで 今回の600kは九州北部を横断するルートです。 これまでに無い位天気は快晴でしたが陽が暮れた途端の寒さと国東の向かい風には苦労しました。 由布岳に陽は昇り 明け方に通過した水分峠は丁度０度でした。 それほど寒くならなくて良…

PC3店名が一文字抜けてました。保田→久保田 PC7の位置を変更しました。左側→右側\ ファイル更新は少し遅れるかもしれませんので、各自修正をお願いしますm(_ _)m

キューシート変更しました No.16右折ポイントを松浦橋を渡る手前の唐津城前の道に変更しました。 PC-3の店名の修正とPC-5をローソンに代わり手前のファミマに変更しました。 https://sites.google.com/site/ajfukuoka/menu/information/2015nianbrm/321jia-m…

クランクを替えようにも クランクを交換してO'symetricの調整ポイントを調査する予定でしたがMORTOPの24mm径ベアリングがチェーンリング側のアクスルにピッタリ嵌り込んでアウターレースにかなりの力を掛けないと抜けない感じでした(^^;。 使い古してボール/…

アウターローに問題 アウタートップをディレイラーのブレード位置を調整して微妙に擦らせる事で左右のブレを抑えてみましたが、この状態でトップからローへ持って行くと今度はチェーンが内側へ落ちようとアウターギアへ歯乗りしてしまいます。逆にトリムを効…

アウタートップで 残念ながらアウタートップでクランクを回すと最小半径付近でチェーンが歯乗りする現象が発生しています。スプロケット含むクランク全体を外側(右)へ0.5mm程オフセットする必要がありそうです。 問題はその手段としてスペーサーをどの位置に…

前輪：PRO4 23C Michelin PRO4の普通タイプは摩耗性はPRO3よりは良くなったものの表面にカット傷が出来やすい感じです。ケーシングまで切れる訳では無いのでそのまま使えます。 ついでにえくぼの出来ていたリムテープをPana透明リムテープに交換します。 Pan…

国東の夜明けは凪いで：０６４７ 途中で見つけたバス停での仮眠を経て国東半島を巡る旅も終盤に差し掛かる夜明けの凪の時間帯。 空に明るさが戻って来る頃、雨も風も収まり走りやすくなってきました。この後で南に進路を取ると向かい風になるんですがねw。 …

豊後街道ランナウェイ やまなみハイウェイを越えて産山村を通過する頃には疲れの見えるランドヌールに挨拶しながら豊後街道を久住へ向う一人旅。 サングラスを上げて雨と霧で斑になった路面の白線やガードレールを見逃さない様に集中して走ります。たまに暗…

竹原峠～鯛生金山～PC-2へ PC-1から日向神ダムへ向けてR422を登って行きます。たまに水滴が当たる程度だった雨もダム湖に近づくにつれて強くなりダム湖の手前の廃屋の軒下でレイン装備を装着する事にして一休みします。 先客にK山さんが居ました。 小雨の降…

嘉麻の天気は薄曇りですが 夕方からの雨降りと判っているのによく集まるよね(^^;。 今回は走った事の無いコースがあるので楽しみなのでが雨がいつ頃から降り出すかでペースが変わってくる事が考えられます。 雨/冬装備とか ファスナーが閉まらなくなったAirB…

ゴールしました 誰が掃除するとｆでも・・・・ｗ。 あまりに眠いので詳細は明日・・・（＾＾

A2436RS？ O'Symetricのチェーンリングを使うためにBB30向けのShimanoコンバーターを購入しました。 Shimanoホローテッククランクのアクスル径は24mmですがBBのベアリング内径は25mmを使っています。 内径25x外径37x厚み7mmです。EnduroがShimano用として24x…

今回はガラスの破片でした 先日、雨の日に通勤した帰りに前輪がパンクしていたため、そのまま押し歩いて帰った後でチューブ交換ついでにタイヤをチェックしました。 原因は小さいガラスの破片が貫通してチューブに傷をつけた様です。この前はネジ釘だったの…

漸く天気も良くなりました 今日は平戸までツーリングに行ってきました。600kとコースが同じなのでは偶然ですw。 もっとも伊万里湾大橋手前までは状況は判っていますので二丈深江までは福岡都市高と東九州道でショートカットしました。 朝方の高速は寒過ぎて…