回復

先日のセンチュリーライドの疲れも抜けて筋肉の硬さも取れたので、カラダスキャンを使って疲労中と回復後の状態を比較。

体重変わらず（ちょっと増えてる(^_^;)）
体脂肪率ー２％
骨格筋率（脚）＋２．５％
骨格筋率（腕）＋１％
皮下脂肪率各部位約ー１％

最近１００キロ以下の走行ではほとんど変化の無かったが、やり方に変化を付けると効果が出るもんだと関心する。

これに気を良くして新しい筋トレをやり始めてみた(^_^;)

効果は３ヶ月でわかるそうだが。