2014-09-28 別の3連休 今日の出来事 #練習用 矢上の普賢岳 休日出勤の代休で長崎での週末3連休となりました。天気も良かったし近くの普賢岳(439m)に登って来ました。 山と言っても1800段以上の階段が続いてますから歩きやすいです。 午後の気温が高い時間帯でしたが、木々で日差しが遮られていることもあり自分のペース次第で負荷を変える事が出来ます。 階段のお陰で踵や膝への負担は少ないですが、たまに下りだとを太腿が筋肉痛になりますね(笑)。