山越え中 夏の暑さも何処へやら涼しくなりましたね。早朝のジョギングが出来なかったので午後から近所の山を抜ける舗装林道をMTBで走ってみました。 ジョギングで心肺能力は上がってもクランクを回した時の腰痛は相変わらずで軽いギアで登って行きます。 烏…