筋力維持と腰痛防止 元々の腰痛に至った腰から脚の裏側(大殿筋、ハムストリングス、腓腹筋）の拘縮はストレッチを続けて以前よりは腓腹筋が固まる事は少なくなった。 登坂時のペースが落ちている事を考え合わせると、全般的に筋力が低下しているのは加齢の可…

待ち伏せｗ by Tです １日目の夜中、３人でコインランドリーまで行って洗濯中。帰りのルート上で「Tです」さんがどこかで待ち伏せしてるとか何とかかずマンさんが言ってた気がするｗ。 ２日目の朝、ホテルを出発して昨日走ってきた県道から国道２号を走り、…