と云う位盛りのカツ丼。 何故かさくらんぼ付き。 これで４００円。さすがは工場の食堂です。後定食と麺類（３００円）が日替わりです。 毎日食ってたら運動しないと確実に増量一直線(^_^; 今日は１５０～２００ｗインターバル１５分。アップダウン１０分でし…

膝痛 先週の土曜日の朝、アラヤでのじてつうと宴会で折尾までの往復した翌日、左膝が抜けました。 １時間程放置すると治りましたが、置きぬけはしゃがむと自力で立ち上がれない位痛かった。 もっとも１週間分膝への負荷が掛かる様な低いサドル高で走った事(…