古処山から小石原まで 急激に冷え込んで九州圏内の山岳地は積雪が報告された次の日にエイジさんと古処山から小石原まで稜線沿いをトレッキングしてきました。 古処山キャンプ場からスタート：０８５７ 道の駅小石原に車を留めてエイジさんの車で古処山キャン…

朝は現川、夕は普賢岳 三連休は長崎に移動して親戚の誕生祝いの合間に体重を減らそうと(笑)ランニング 夕方に近くの矢上の普賢岳へ。日が暮れかけていたので裏手の林道ではなく表側の階段を往復。宴会分のカロリーは消費したと思います(笑)。 普賢神社だけど…

雨上がりに BRMが終了して回復時に増加した体重がなかなか落ちませんｗ。月末には健康診断があるので標準体重に戻さなければいけません。 去年は菜の花マラソンに向けて走り込んでいた時期でしたが、今年は腰痛の問題でほとんど走ってないのも一因でしょう。…

皿山公園 週末に実家に戻って佐々の皿山公園と吉井の御橋観音寺まで散歩がてら行ってみました。 11月で未だ最高気温が25度まで上がっているので紅葉はまだ見られませんでした。 菖蒲園のある皿山公園では様々な植物が植えられているのですが、11月に桜に似た…

別所駐車場にて 英彦山に登って来ました。 と言っても400kで走った自転車では無くて、更に上の1200mにある中岳方面へエイジさんとかずマンさんの３人でハイキングして紅葉を楽しんできました。 英彦山神宮参道から：１０００位 集合時間に合わせて早めに別所…

良い天気で 佐多岬600km以降、実家の犬の散歩や買い物には出掛けるものの右小指から背中の中程まで痺れてる感じなので自転車に乗ったり走ったりは控えて基本的に休養中。暇があればずっとストレッチ。 来週の300kmの後で整形外科にはヘルニアかどうか確認し…

お盆は 普段からも来てますが早朝に墓参りに。市内ではあちこちで精霊流しが開催されるので観光目的でないなら出歩かない方がｗ。 自転車は積んで来なかったため、其処ら辺を5km位走ったり登ったりｗ。 矢上の普賢神社の階段を登ってから、今回は間違わずに…

日没までの１時間 涼しさなら明け方に走るのが良さそうですが一汗かくと仕事する気になりませんのでｗ。 会社を出てから日没までの１時間を体調の調整に充てています。 なるべく脚と腰に負担を掛けずにケイデンスと心拍域を維持しつつ脱水し過ぎないペースで…

喉が痛い 日曜日は皿倉山へ登って月曜は河内貯水池を走って南側に降りました。 火曜日は昼頃から喉の痛みが出てそのままMTBでまた皿倉山へ登り河内藤園の方へダートを下って降りたところで痛みが酷くなったため、水曜はお休みして医者に行ってきましたｗ。 …

復調 日曜日955iで大観峰まで走った後、昼過ぎに帰って来ました。３月以降は身体(脚と腰)の調子が思わしくなくたまにしか走っていませんでしたが、何となく調子も悪く無さそうな感じがして走るよりはと帆柱山経由で皿倉山まで登ってみました。 登りはしばら…

直しました １月のBRMの後で完全に壊れてから幾つか修理方法を検討してみました。専門家に任せる事も検討しましたが「ビスロン」樹脂ファスナーのチェーン幅が同じ大きさを持つ引き手(スライダー)があれば交換でいけるのでは無いかと。 近所の手芸品店で見つ…

梅と河津桜 今日は一足先に休みを取って実家の梅と佐々町の河津桜を見に来てます。 河津桜の見頃はまだ先でしたが、陽射しの元明るい色で咲き始めていました。 あ〜一昨日辺りから花粉も飛んでるのは余計ですが(TдT)

どれに装備するんだかｗ エイジさんから借りたO'Symetricで西米良600kを走ってみてから何時かは購入したいと思っていました。しかし円安に為替が振れたせいで暫くは購入を見合わせておりました。 もっともShimanoクランクが装着出来るのはKleinしかありませ…

正月の代休ですがw 金曜日に代休を取って長崎に来てます。 夕方にmcfmさんとの待ち合わせ迄に市街地を走ってみることにしました。水コースは水辺の森公園からスタートして女神大橋を渡り飽の浦を回る約14kmのコースです。 生憎の小雨模様でしたがウェアを濡…

折れました→付けました Garmin910用の純正リストバンドにEdge500を装着して42kmも腕振りしたのが悪かったのかバンドが緩くて手の甲が当たったのかは不明ですが、ロック機構用の爪が両方共折れました。 代用パーツが無いかと探し回っていたところ、友人が海外…

開聞岳に登ってみました 菜の花マラソンの翌日は車中泊は止めてたまやユースホステルに宿泊し、翌日の朝から一度は登ってみたかった開聞岳に登ってみました。菜の花マラソンを走ったエイジさんも一緒です。 昨日に引き続き良い天気で枕崎方面から屋久島や種…

なんとか(笑) 初フルの結果は普段より暑かったせいか、アップダウンに消耗したせいかは判りませんが攣った事すら無かった脹脛が攣りまくり(笑)。 前半は周りの流れに乗って？中間地点までは2時間を切れたものの後半は大漁旗を掲げたくなるくらい爆釣でした。…

九州をほぼ縦断して指宿に到着。 さほど冷たくは無いが風が強かった。明日もこんな風はかんべんして欲しいです(^o^; 受付が午後2時かららしいので、近くの店へ買い出しに。 折角MTBを積んで来たので、下見には行かず、近くの魚見岳へヒルクライム（笑）。 標…

ま、適当にｗ まあ、前日も混雑するだろうから近場の移動は自転車で色々買い物とかコースの下見には便利かも。 もっとも初フルマラソン走った翌日に開聞岳に登ろうとかばかみたいな事を考えていますがｗ。 正月に無理したツケで背中がまだ張ってます。肝心な…

人間の方のｗ 明けましておめでとうございますを言うのもそこそこに正月深夜から仕事始めで昼過ぎまで仕事をしていました。 午後から漸く時間がとれたため、久しぶりのランついでにGarminのリストバンドを購入しEdge500を手首に装着してみました。 ロック機…

年末年始は仕事なので 一足先に休みを貰って実家へ。 ちょいちょい時間を作って市内を適当に走る。意外に距離が短いと判った(笑)。 鹿子前は片道たったの8.2kmだった。テレテレ走っても1時間も掛からない。 年末に新しい遊覧船が就航するらしい。ちょっと遠…

身体のそこかしこにガタが・・・ｗ 12月は定時頃になると雨が降ったり寒かったりで思ったより走れず。 ペースを６分台から５分台に上げようと走ると今までとは違うところに問題が見つかったりで手間取ってしまいました。 まあ、逆に11月が距離を延ばすには良…

カミだのみｗ カミはカミでも紙幣(お金)の方で・・・(笑)。 12月に入って天候不順でなかなか走れる時間がありませんでした。 10kmを越える頃に前足部の足裏に現れるミミズ腫れの様な痛みですが、クッション性のある重いシューズ（GT-2000)や逆に軽いシューズ…

月間277km 来年のフルマラソンイベント「いぶすき菜の花マラソン」に参加する予定で11月に走り込んでみました。 基本的に舗装路の平地のみで平日に１時間半と週末のロングに適当に休みを入れて１ヶ月。 最終日に40kmを走ったお陰で身体はかなりダメージを蒙…

その前にBe-Oneの仕上げ 暫くの間、必要以外は外での自転車は休止します。代わりに体力維持に自分の脚で走りますがｗ。 Be-Oneのフォークをやり残していたのでコラムカットして仕上げましたので、これの試乗程度はやります。 ローラー台ではフロントの動きに…

フードが立派ですｗ 真冬に風が冷たい屋外のイベントに955iで参加するなら重宝しそうだが・・・ｗ。 走行中は邪魔になりそう。首周りは余裕があるから、ネックウォーマーは必要でしょう。 インナーはCraftかFineTrackがあれば九州の真冬なら耐えられそうです…

今日は頂上からの視界は悪いかも。 刈り取られた稲の香りが良いですよ。

彼は誰時 前日、普賢神社からの階段を調子に乗って下ったせいで太腿がかなり筋肉痛(笑)。夕方頃から八郎川沿いを多良見方面へ。 4キロ先の古賀の藤棚に着いたところで手に持ってたスマホの画面がブラックアウト(=o=;)。振動か？ 色々やったが復帰せず走る気…

矢上の普賢岳 休日出勤の代休で長崎での週末3連休となりました。天気も良かったし近くの普賢岳(439m)に登って来ました。 山と言っても1800段以上の階段が続いてますから歩きやすいです。 午後の気温が高い時間帯でしたが、木々で日差しが遮られていることも…

番所の棚田の入り口 ブルベ仲間のLeafさんの呼びかけでサイクリングに行ってきました。 菊水から番所の棚田に立ち寄ったのですが、みんなで喋りながら風景を楽しんでたら入り口で撮影しただけで肝心の棚田を撮影するのを忘れていましたｗ。 詳細はまたのちほ…